Vormittags
Nach dem Aufwärmen ging es heute gleich zur Sache, die Mannschaft wurde in Gruppen von jeweils 4 Spielern unterteilt, welche dann an ihrer Sprungkraft arbeiteten. Zwischendurch wurden ein paar Spieler immer zu einer Sonderaufgabe rausgezogen. Diese bestand aus Kniebeugen mit einem Medizinball und anschließendem zweistufigen Sprint. Danach gab es ein kleines Spiel, wo der Fokus auf Kopfbälle gelegt wurde. Anschließend wurde die Mannschaft inklusive Primaveraspieler geteilt, um am Pressing zu arbeiten.
Gelb: Ricci, Burdisso, Totti, Borriello, Ljajic Romagnoli, Cedric, Bradley und Primaveraspieler.
Rot: De Rossi, Taddei, Benatia, Castan, Dodò, Caprari, Maicon und Primaveraspieler.
Später kamen noch Bradley für Team Rot und Benatia für Team Gelb hinzu. Zum Abschluss blieben noch einige Spieler auf dem Platz, um ihre Torjägerqualitäten zu verbessern. Maicon machte heute die halbe Sitzung individuelles Programm, die andere Hälfte trainierte er gemeinsam mit der Mannschaft. Destro und Gervinho waren heute nur in der Turnhalle aktiv.
Bildquelle: asroma.it
Nachtmittags
In der zweiten Trainingseinheit war für alle Turnhalle angesagt. Dort widmete man sich besonders den Bauchmuskeln, dem Muskelaufbau und der Rumpfstabilität. Destro hatte weiterhin ein Programm abseits der Gruppe zu meistern.
Morgen steht nur eine Nachmittagssitzung auf dem Trainingsplan!
Quellen: www.asroma.it // www.facebook.com/officialasroma // www.romanews.eu // www.forzaroma.info // www.vocegiallorossa.it
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